Poleć znajomym

Kotlety rybne gotowane na parze (wg diety Dukana)

Jak zbierać punkty?

Autor: (16228 pkt.)
Ekspert Kulinarny - Przepis z bloga: Kuchenna szkoła przetrwania

Składniki

  • 300 g rybnego mielonego (u mnie z dorsza)
  • 200 g wędzonej makreli
  • jajko
  • otręby pszenne
  • 3 łyżki posiekanej pietruszki
  • łyżka mieszanki przypraw do ryb
  • sól, pieprz

Sposób przygotowania

  1. Makrelę obrać i rozdrobnić widelcem, wymieszać z mięsem dorsza. Dodać jajko, pietruszkę, przyprawy i tyle otrębów, aby masa dała się formować. Ulepić średniej wielkości kotlety, obtoczyć w cienkiej warstwie otrąb.

  2. Gotować na parze przez ok. 20 minut. Podawać z warzywami gotowanymi na parze lub np. sosem pomidorowym.

  3. Smacznego!

Ocena:
Brak ocen

10 sekretnych przepisów

na dania z 10 najlepszych restauracji świata

Ebook: 10 sekretnych przepisów na dania z 10 najlepszych restauracji świata

Przystępne przepisy do zrobienia w domu! Pobierz ebook z sekretnymi przepisami na 10 wspaniałych dań z 10 najlepszych restauracji na świecie.

Pobierz dzisiaj za darmo!

Wysyłając ten formularz akceptujesz Regulamin serwisu. Nie sprzedajemy i nie przekazujemy informacji o naszych użytkownikach podmiotom trzecim.