Poleć znajomym

Naleśnik kukurydziany z kurczakiem i warzywami (wg diety Dukana)

Jak zbierać punkty?

Autor: (16228 pkt.)
Ekspert Kulinarny - Przepis z bloga: Kuchenna szkoła przetrwania

Składniki

  • jajko
  • 2 łyżki mąki kukurydzianej (lub po prostu 3 łyżki skrobi)
  • łyżka skrobi kukurydzianej
  • 1/3 - 1/2 szklanki mleka wymieszanego z wodą
  • sól
  • *
  • pierś kurczaka
  • pikantna przyprawa do grilla
  • sól
  • *
  • pomidor
  • ogórek
  • mieszanka sałat
  • (lub inne warzywa dozwolone w diecie Dukana)
  • *
  • jogurt naturalny
  • 2 ząbki czosnku
  • sól, pieprz

Sposób przygotowania

  1. Przygotować sos: jogurt wymieszać z wyciśniętym czosnkiem, przyprawić do smaku solą i pieprzem. Kurczaka pokroić na małe kawałki, przyprawić i podsmażyć na patelni bez tłuszczu. Pomidora i ogórka pokroić w kostkę.

  2. Przygotować ciasto: do jajka dodać dwie łyżki mleka, mąkę i skrobię kukurydzianą, dokładnie wymieszać. Dodać resztę mleka i sól, ponownie wymieszać. Usmażyć naleśniki (2 duże sztuki) na suchej patelni, gorące posmarować sosem, nałożyć na połowę porcję warzyw i mięsa, złożyć na pół. Podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

  3. Smacznego!

Ocena:
Brak ocen

10 sekretnych przepisów

na dania z 10 najlepszych restauracji świata

Ebook: 10 sekretnych przepisów na dania z 10 najlepszych restauracji świata

Przystępne przepisy do zrobienia w domu! Pobierz ebook z sekretnymi przepisami na 10 wspaniałych dań z 10 najlepszych restauracji na świecie.

Pobierz dzisiaj za darmo!

Wysyłając ten formularz akceptujesz Regulamin serwisu. Nie sprzedajemy i nie przekazujemy informacji o naszych użytkownikach podmiotom trzecim.